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四个月宝宝辅食怎么做?蔬菜泥、水果泥教程,简单又营养2.蔬菜泥：易消化的根茎类和叶菜类如胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥、菠菜泥等。制作时需将蔬菜彻底清洗干净，去皮去籽(根茎类)或去除老叶(叶菜类),蒸熟或煮熟后用辅食机打成细腻的泥状，不加任何调味料。3.水果泥：低敏性水果为主如苹果泥、香蕉泥、梨泥等。苹果和梨可蒸熟后打成泥后面会介绍。

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夏天别只喝绿豆汤!这16种“降火蔬菜”,随手一做都清爽一到夏天，我就总觉得口干舌燥、吃啥都没胃口，光靠喝绿豆汤真的不够用。后来发现，多吃点自带“降火buff”的蔬菜，比喝多少凉茶都管用！今天就给你们整理了16种超实用的家常降火蔬菜，做法简单，随手一炒都清爽，夏天吃着超舒服。一、为啥夏天要多吃这些蔬菜？很多人觉得夏天降火只后面会介绍。

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巩俐60岁素颜吃糖葫芦上热搜,“冻龄拉伸”竟是假的?医生说出真相巩俐的“冻龄”从来不是秘密。她数十年如一日坚持每周四次有氧运动，瑜伽、游泳、跑步样样不落，饮食上顿顿有蔬菜水果，鱼、坚果和全谷物是餐桌常客。这些习惯听起来简单，难的是几十年不中断。她曾说过，年龄从来不是限制美丽的界限，真正的美丽源于内心的自信和从容。这话听着等我继续说。

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